Walking Meditations pour iPhone

Méditations en marchant : Expérimentez la pleine conscience en mouvement

Les méditations en marchant de Meditation Oasis sont une application de style de vie conçue pour aider les utilisateurs à vivre les bienfaits de la méditation tout en marchant. Que vous ayez du mal avec la méditation traditionnelle en position assise ou que vous appréciez simplement la pratique de la méditation, cette application offre une manière unique d'intégrer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes.

L'application propose une approche facile et informelle de la méditation en marchant. Pendant que vous marchez, vous êtes doucement guidé pour vivre pleinement votre corps et votre environnement, en laissant de côté les pensées concernant le passé et le futur. En agissant ainsi, vous pouvez pleinement embrasser le moment présent.

Les méditations en marchant comprennent une introduction à la méditation en marchant et des conseils utiles pour commencer. Elle propose également trois méditations en marchant guidées, chacune ayant un accent différent. Les méditations durent de 16 à 18 minutes et se concentrent sur le fait d'être pleinement présent, de dynamiser le corps et d'améliorer les sens.

Pour ceux qui souhaitent suivre leurs réflexions et expériences, l'application propose une page de journal. De plus, elle s'intègre à l'application Santé, permettant aux utilisateurs de suivre leurs "Minutes de pleine conscience".

Créée par les enseignants de méditation Mary Maddux, MS, HTP, et Richard Maddux, qui ont plus de 30 ans d'expérience, les méditations en marchant apportent la pratique de la méditation aux utilisateurs du monde entier. Avec son approche accessible et pratique, cette application est parfaite pour tous ceux qui souhaitent intégrer la pleine conscience dans leur routine quotidienne.